遠(yuǎn)紅外線按摩床廠家淺談如何保護(hù)腰椎

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腰椎對(duì)一個(gè)人來說是非常重要的，腰上出了問題，嚴(yán)重的情況下不能彎腰，身上不能使勁，連起床都會(huì)成為麻煩事。很多人以為年輕人不會(huì)有腰椎病，但是調(diào)查顯示，很多上班族很容易出現(xiàn)腰椎或者頸椎病。生活中，有沒有什么好方法預(yù)防腰椎病的出現(xiàn)呢？遠(yuǎn)紅外線按摩床廠家淺談如何保護(hù)腰椎
1、 保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、 站或坐姿要正確。脊柱不正會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該是“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

6、建議睡前使用可得很好的效果，每天使用1-2次，時(shí)間長短視個(gè)人需要而定，一般建議每次15分鐘，分5小段操作使用。 

7、對(duì)發(fā)育期之青年作為身高助長用途者，應(yīng)配合多攝取鈣質(zhì)食品，并多做運(yùn)動(dòng)。 
8、起身前之準(zhǔn)備：建議時(shí)間終了后，靜躺片刻，讓脊椎骨結(jié)及各部肌筋獲得適當(dāng)還原休息，在緩慢起身完成一次全身脊椎牽引保健。 

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